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社区养身课第一篇:剧烈运动后的“五不宜”

楼主
布兵

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行业    通信电子家电

发表于 2017-5-24 19:47:01 |显示全部楼层
本帖最后由 布兵 于 2017-5-24 19:48 编辑

        大学毕业二年后,运动习惯会逐渐退化,条件好的买了车,运动就更少了,慢慢的就养出了肥胖,甩掉多于的肉成了我们的口头禅。

        于是开始了三天打鱼两天晒网式的运动,终于有了运动的机会,没有过渡过程,直接就进行了长时间的剧烈运动。

运动结束后,会发现气喘吁吁,累的不行,于是各种不好的习惯来了。

“坐下、趟下就休息起来”

“马上拿上衣服去沐浴”

“暴饮开始止渴,还爱喝冰的”

“喝点小酒,闹腾闹腾”

“剥些糖果吃了起来”

伙伴们,你有上面的习惯吗?如果有,请STOP吧。


为什么?为什么?为什么?


因为人在剧烈运动后,心跳加速,肌肉毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快流回心脏;人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗毛孔张大,排汗增多,以方便散热; 人体代谢处于高水平状态。


剧烈运动后

如果你立即休息,完蛋了心脏跳动会更加快,橡皮筋拉过了头会怎么样呢?

如果你马上洗浴,完蛋了,体内外的温度产生差,而毛孔收缩,体热散不出来,高压锅里的蒸汽出不来会发生什么呢?

如果你暴饮止渴,完蛋了,血液流动速度本来就快,急流冲击血管壁,什么时候爆裂了也不知道哦!

如果你大量吃糖,完蛋了,人本身就大量排汗,吃糖就像干旱的地方放把火,您觉得会怎么样?

如果你饮酒解乏,完蛋了,你那燥热的身体就像火上加油,越烧越旺,可怜我的小内脏啊!


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